

| Hitzeindex (Gefühlt) | Risiko-Stufe | Mögliche Hitzeschäden & Symptome | Erste-Hilfe-Sofortmaßnahme |
|---|---|---|---|
| 27 °C – 32 °C | Vorsicht | Müdigkeit, Erschöpfung und Muskelkrämpfe bei langer körperlicher Aktivität oder direktem Aufenthalt in der Sonne möglich. | Ausreichend Wasser trinken, direkte Sonne meiden, regelmäßige Pausen im Schatten einlegen. |
| 33 °C – 39 °C | Erhöhte Vorsicht | Sonnenstich, Hitzeödeme (Schwellungen) oder Hitzeerschöpfung bei anhaltender körperlicher Arbeit oder Sport sehr wahrscheinlich. | Schatten
aufsuchen, Kopf und Nacken flach lagern und aktiv kühlen. Flüssigkeit
(Wasser, verdünnter Fruchtsaft) nur anbieten, wenn keine Übelkeit
vorliegt. Bei Übelkeit Tel. 144, stabile Seitenlage |
| 40 °C – 53 °C | Gefahr | Akute Hitzeerschöpfung. Muskelkrämpfe, Schwindel, Schwäche, blasse/kalte Haut und schneller Puls. Hitzschlag bei Anstrengung droht! | Sofortige Ruhepause im kühlen Raum. Bei rotem/heißem Kopf Oberkörper erhöht lagern, bei blasser Haut Beine hochlagern. Feuchte Tücher auflegen. Bei Verschlimmerung Notruf 144! |
| über 53 °C | Extreme Gefahr | Lebensgefährlicher Hitzschlag steht unmittelbar bevor! Die körpereigene Kühlung versagt komplett (heiße, trockene Haut, Verwirrung, Ohnmacht). | Sofort
Notruf 144 (Rettung) oder 112 wählen! Person unverzüglich in
den Schatten bringen, aktiv mit Eis oder nassen Tüchern kühlen
(Achseln, Leiste, Nacken). Eis nicht direkt auf die Haut. |



Heutiges THSW-Maximum: 

